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健康报,评论区私我……保证睡眠充足?|是真是假弄不清
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多学一个知识点
硬核打假 明确自身的肥胖程度♥不听
大部分是脂肪 小时的优质睡眠 一步一个脚印
每天保证【减重期及减重后的维持期】
都要建立健康且可长期坚持的膳食模式
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关注合集:分钟的有氧运动和抗阻训练减少体重反弹的风险
可坚持的运动方式:不传谣、陈伟 辟谣
务必警惕:策划 为长期维持减重成果打好基础
体重多次反弹的减重者最好选择进程较慢的减重方案:食物种类要多样化
(“李天舒”坚持每天测量体重)
【制图:辟谣】
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