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　　适量食用

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　　但却错过了隐藏在全谷物中的营养宝藏

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　　与精制米面相比

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　　同时：《“克全谷物、全谷物的健康益处”让健康从主食开始》

　　(建议适当增加全谷物的摄入) 【什么是全谷物:食用全谷物时要注意粗细搭配】