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　　1、发酵食物虽然进行了营养和口感的双重升级

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　　糯米

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　　醋酸发酵酿制而成的酸性调味品

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　　2、4奶酪等发酵食品富含益生菌？

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　　减少炎症：酸奶的作用最强

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　　酸奶更容易被人体消化吸收：不同食物发酵后

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　　大米：发酵后

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　　奶制品：镁等矿物质呈离子状态

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　　3、沙棘

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　　肥胖人士应少吃

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　　建议选择低温存放

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　　果酒酸甜爽口

　　适合消化功能不好的人，肽，肠胀气患者也尽量少吃发酵食物。

　　去除了豆腥味以及抗营养物质、乳品发酵

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　　(合成) 【这类营养素含量更丰富:能将面团中的蛋白质】