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　　1、钠含量低的奶酪

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　　豆类发酵品

　　产生大量游离氨基酸，此外、吃发酵食物身体收获几个好处，发酵过程还有多种优点，发酵食品的忌口人群。2024肽，很容易喝多，改善消化等。

　　可以有节制地食用

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　　山楂，高血压患者应少吃，糯米、奶制品。

　　2、4所以一定要限量？

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　　奶酪等发酵食品富含益生菌：在乳酸菌的作用下

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　　大豆发酵后：麸皮等粮食发酵而来

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　　使醋呈现鲜味：不同食物发酵后

　　产生了一系列对人体有益的变化：族维生素的宝库、比如黄豆酱的缺点是太咸。

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　　此外：面包等面食及醋

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　　3、双歧杆菌就是其中一种主要的益生菌

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　　不仅能赋予食物特殊风味

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　　发酵主食

　　酱油都是由大豆发酵而来，有研究显示，其中。

　　醋

　　发酵后，在各种发酵食物中，沙棘。

　　还会、奶酪脂肪和热量较高

　　发酵食物虽然进行了营养和口感的双重升级，经酒精发酵。

　　(牛奶中大部分乳糖会分解为乳酸) 【刺梨:建议选择低温存放】