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步。
小时：
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拉伸可以在健走后加速身体恢复
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可以扩大社交圈：慢性病或肥胖症患者须得到医生或专业健身教练的指导
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组织：步幅 走友、什么是健走
(朋友一起参与到这项运动中：个人的健走计划成为须完成的团队任务) 【合理的步幅为身高:与队友结伴健走可及时纠正错误的健走姿势】
