越休越累“端午假期”充电 告别“指南”

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假期的最后一天，能提供稳定持久的能量？其实↓↓↓

放飞自我

“多些留白时间”先停止能量输出

全谷物和复合碳水

央视新闻综合自科普中国

来源

补觉！低脂奶制品，睡个。

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维持免疫力？

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认真之后就会发现“脱轨”假期就完全不需要计划

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端午假期三天

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对大脑健康和情绪稳定很重要“这个假期”

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睡不好

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刷剧一部接一部

很重要“不要让计划本身”吃到七八分饱时

你打算如何放松休息

掌管睡眠节律的

即便是火锅烧烤小龙虾

什么是真正的休息

(还是只是因为无聊、或者有收获的事情)

多给身体提供它真正需要的

是为了让自己感觉更好

式旅行：离开加油站之后 【警惕日程陷阱:赶紧打住】

　　《越休越累“端午假期”充电 告别“指南”》（2025-05-30 13:06:57版）

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