不要买配料表第一位是水的乳制品!不要!

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  牛乳

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  然后检查一下营养成分表。

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  中国人奶制品摄入不足推荐量

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  酸奶和调味奶傻傻分不清楚(GB 19645-2010《蛋白质含量也必须 酪蛋白》)

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  2

  最关注的还是补充蛋白质和钙

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《太长不看版 巴氏杀菌乳 2025》

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  3

  乳

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《苏亦瑜》

  灭菌乳&乳化剂 tips

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  果粒

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  2

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  3

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  5

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  饮料

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  牛奶 和巴氏杀菌乳类似 发酵乳

  如果是

【这两点从口感上也可以分辨:之间】

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