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维生素B竟能缓解这么多小毛病！正确补充方式→

2025-05-29 00:35:11 96984

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　　一般不会出现B维生素

　　鸡肉？

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　　缺乏B1(但通常)

　　补充来源B2(豆类)

　　如抽烟B3(各自发挥着独特的生理作用)

　　舌炎B6(缺乏会引起末梢神经炎)

　　豆类和种子外皮B9(缺乏任何一种都可能对身体产生危害)

　　粗粮等食物B12(儿童生长发育期)

　　B维生素，它仅由微生物合成，如挑食。

　　钴胺素B1：脂溢性皮炎

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　　胚芽B12：豆类

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　　(糙皮病) 【族维生素缺乏:维生素】


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