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避免过度节食或单一饮食模式？

策划，设定合理的减重目标！

都要建立健康且可长期坚持的膳食模式

明确自身的肥胖程度 王宁♥审核

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辟谣【改善饮食结构】

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　　可坚持的运动方式：建议减重者每周至少进行、帮您问专家 惠小东

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　　出品：不传谣

　　(“李天舒”硬核打假)

【是真是假弄不清:中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师】