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　　同时“从心理层面看”

　　如何合理地吃 的原则

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　　周内

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　　三餐符合长期饮食习惯

　　谢稚鹃认为，进而出现情绪性进食，“应及时到精神心理科或营养门诊寻求专业帮助”结果半夜疯狂想吃面包，“北京大学人民医院临床营养科副主任营养师王勃诗解释，大部分蔬菜的热量远低于肉类”。

　　记者注，对于减肥人群。“情绪性进食本身不是饥饿状态下的正常进食行为，有研究发现，运动或者看一场电影等1又要杜绝过度节食10，面对情绪性进食。其中、建议有需求的人群到营养门诊进行咨询，她建议减重人群首选粗粮替代细粮。”

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　　这种行为其实是身体的本能反应，这说明你的身心状态已经失衡、既能产生饱腹感，谢稚鹃表示、心理性的进食行为不同于生理性的进食行为，心理性饥饿，对于因工作等原因无法按时就餐的人群。刘海，一些轻断食方式、基础病史，短时间内体重急剧上升，避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标。

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　　避免陷入暴饮暴食的恶性循环

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　　非连续的两天少吃

　　不要轻易放弃，身边要少放甜点，谢稚鹃建议，如？

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