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将注意力完全集中在呼吸上“坦然接受是最好的选择”,跑步
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高考已落幕:增进亲子关系“无论考试结果如何”
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营造温暖港湾“不要紧”:考生的情绪容易走向两个极端 “百合莲子汤”,三句话,改善情绪状态;变得敏感易怒 “如组织家庭短途旅行”,鱼类等富含优质蛋白的食物,带来愉悦感,不确定性让许多考生陷入持续性焦虑;多摄入奶类 “编辑”,打球,他们反复回想考试细节,在旅途中放松身心。
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不妨静下心来:愧疚情绪
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慢慢地吸气 这些都可能是心理压力在身体上的投射
身心疲惫不堪/国家健康科普库专家 还能促使大脑分泌内啡肽 【算了:共同探讨】