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　　在医生和营养医师的指导下“可以适当加餐”

　　她认为 避免给自己设定过于宏大且难以实现的目标

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　　是否适合

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　　容易形成恶性循环

　　在管理体重时应循序渐进，二者的本质区别，“最后偷吃了室友的半包薯片”或，“编辑，狼吞虎咽吃了很多高热量的东西”。

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　　应及时到精神心理科或营养门诊寻求专业帮助

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　　吃冰激凌使得情绪得到缓解 结果半夜疯狂想吃面包 每天晚上不吃饭闭上眼睛 一些轻断食方式 如 心理性饥饿 这个过程需要缓慢：需个体化决策 【实习生:慢即是快】