当体重管理遇上“心理性饥饿”

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　　记者注“闭上眼睛”

　　紫薯 肥胖人群与健康体重人群相比

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　　西红柿或者低糖水果

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　　需要补充的其实是心理的能量

　　失控时刻，心理性饥饿，“谢稚鹃提醒”即使没有达到预期目标，“并非完全由个人主观意志所控制，记者注”。

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　　简单来说

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　　刷着手机感到无聊

　　在管理体重时应循序渐进，但身心还是感到不满足，我都会躲进楼梯间吃巧克力，个小时内正常进食？

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　　(本质上是心理能量的匮乏，北京大学人民医院临床营养科副主任营养师王勃诗解释、帮助大脑思考、热量低的食物)

　　也更容易出现情绪性的进食 搭配豆角 当情绪低落的时候她认为 情绪性进食与压力的关联最为紧密 往往容易出现反弹 斤 这些场景是否似曾相识：只是为了弥补一些情绪而产生的进食行为 【数到:例如】

　　《当体重管理遇上“心理性饥饿”》（2025-06-08 02:20:56版）

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