调心养心是关键|夏至怎么养生?中新健康

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  苦瓜等养心清热,心态保持平和。作息要晚睡早起加午休,以八段锦等舒缓运动为主、张静;顺应节气,程春雨;平衡身心;运动选清晨或傍晚,夏至阳气最盛。多吃红豆,责任编辑,饮食宜清淡。(重在养心)

安然度夏:【可冥想静心】

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