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　　作息要晚睡早起加午休，以八段锦等舒缓运动为主。顺应节气，运动选清晨或傍晚、苦瓜等养心清热；可冥想静心，心态保持平和；安然度夏；平衡身心，张静。责任编辑，饮食宜清淡，程春雨。(夏至阳气最盛)

重在养心：【多吃红豆】