夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康

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　　程春雨，苦瓜等养心清热。饮食宜清淡，作息要晚睡早起加午休、以八段锦等舒缓运动为主；重在养心，可冥想静心；安然度夏；张静，责任编辑。多吃红豆，夏至阳气最盛，心态保持平和。(顺应节气)

平衡身心：【运动选清晨或傍晚】

　　《夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康》（2025-06-22 05:56:49版）

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