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　　夏至阳气最盛，心态保持平和。重在养心，张静、平衡身心；安然度夏，饮食宜清淡；苦瓜等养心清热；可冥想静心，程春雨。责任编辑，顺应节气，以八段锦等舒缓运动为主。(作息要晚睡早起加午休)

运动选清晨或傍晚：【多吃红豆】