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　　作息要晚睡早起加午休，运动选清晨或傍晚。夏至阳气最盛，平衡身心、责任编辑；张静，重在养心；以八段锦等舒缓运动为主；可冥想静心，顺应节气。多吃红豆，苦瓜等养心清热，程春雨。(饮食宜清淡)

心态保持平和：【安然度夏】