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以八段锦等舒缓运动为主，张静。可冥想静心，作息要晚睡早起加午休、多吃红豆；顺应节气，安然度夏；苦瓜等养心清热；夏至阳气最盛，平衡身心。责任编辑，心态保持平和，程春雨。(运动选清晨或傍晚)
饮食宜清淡：【重在养心】
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