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心态保持平和，重在养心。运动选清晨或傍晚，可冥想静心、责任编辑；顺应节气，程春雨；苦瓜等养心清热；作息要晚睡早起加午休，安然度夏。平衡身心，饮食宜清淡，多吃红豆。(夏至阳气最盛)
以八段锦等舒缓运动为主：【张静】
夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键
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