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作息要晚睡早起加午休，可冥想静心。夏至阳气最盛，顺应节气、苦瓜等养心清热；以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆；重在养心；平衡身心，张静。饮食宜清淡，程春雨，心态保持平和。(运动选清晨或傍晚)
责任编辑：【安然度夏】
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