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平衡身心，作息要晚睡早起加午休。重在养心，张静、饮食宜清淡；以八段锦等舒缓运动为主，多吃红豆；心态保持平和；苦瓜等养心清热，责任编辑。夏至阳气最盛，程春雨，安然度夏。(可冥想静心)
运动选清晨或傍晚：【顺应节气】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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