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　　多吃红豆，顺应节气。张静，重在养心、运动选清晨或傍晚；可冥想静心，苦瓜等养心清热；以八段锦等舒缓运动为主；饮食宜清淡，夏至阳气最盛。程春雨，责任编辑，平衡身心。(安然度夏)

心态保持平和：【作息要晚睡早起加午休】