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　　以八段锦等舒缓运动为主，苦瓜等养心清热。饮食宜清淡，多吃红豆、重在养心；责任编辑，顺应节气；运动选清晨或傍晚；程春雨，平衡身心。安然度夏，作息要晚睡早起加午休，可冥想静心。(心态保持平和)

夏至阳气最盛：【张静】