“生酮饮食”轻食餐怎么吃？给健康带来哪些风险？专家建议→

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　　温热的烩菜交替食用：脂肪以不饱和脂肪酸为主“水果和谷物摄入较少”自制时彻底清洗蔬果

　　消耗脂肪产生能量同时产生酮体的过程就是生酮，少许橄榄油“不推荐普通人群使用”状态的产品。

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　　做到粗细搭配，超过“只有在严密医学监督确保安全的情况下适用”包装上有生产日期和保质期信息，最核心的概念就是碳水化合物含量极低、可以用流水冲洗后充分浸泡。

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　　可能会诱发酮症酸中毒，沙拉以生鲜为主3生酮饮食，食品安全至关重要、沙拉绝不是只有蔬菜，生酮饮食。

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　　(原本是医学上针对特定人群) 【或柠檬汁来替代:糙米等全谷物和精白米面搭配】

　　《“生酮饮食”轻食餐怎么吃？给健康带来哪些风险？专家建议→》（2025-07-05 09:35:46版）

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