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　　主食？

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　　搭配合理？

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　　莲藕：大脑和肌肉活动主要依赖葡萄糖供能

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　　长期大量食用：碳水也分好坏

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　　碳水摄入过少？

　　1. 低

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　　2. 坏

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　　3. 但是营养价值低

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　　4. 几乎只提供能量

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　　糖尿病患者也可适量食用：让健康和美味同行 【控制总量:薯类】