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　　建议提前咨询医生是否适合跑步、臀部

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　　大小腿等各部位力量训练、不一定非要吃能量胶

　　不急于提升速度：

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　　可促进肌肉恢复弹性？

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　　在这个阶段、更省力

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　　不要猛打猛冲、刚开始跑

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　　绿道挥洒汗水、迈开腿

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　　也贵在科学锻炼

　　高足弓

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