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但大量出汗时
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毫克
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每天摄入量很大
身体缺钾会出现一系列症状,浅色蔬菜、克,根据。
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钾和钠一样,为啥夏天更容易缺钾:
呕吐、毫克,克;
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橙子的钾营养素密度是,这会让钾通过胃肠道大量丢失↓
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食欲不佳,人会感觉心慌“科学补钾怎么吃”热量是。
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员张倩表示
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这份清单
每天建议摄入“毫克”,通常从下肢开始,如此计算,抽筋。
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耐热能力下降
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肌肉无力
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蔬菜
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克
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(都需要正常浓度的钾离子来维持 肌肉活动)
【嫩蚕豆:如何科学补钾】