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重在养心，责任编辑。运动选清晨或傍晚，可冥想静心、顺应节气；以八段锦等舒缓运动为主，张静；苦瓜等养心清热；平衡身心，夏至阳气最盛。安然度夏，心态保持平和，饮食宜清淡。(多吃红豆)
作息要晚睡早起加午休：【程春雨】
夏至怎么养生｜调心养心是关键？中新健康
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