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　　以八段锦等舒缓运动为主，顺应节气。可冥想静心，多吃红豆、运动选清晨或傍晚；安然度夏，心态保持平和；重在养心；平衡身心，夏至阳气最盛。作息要晚睡早起加午休，程春雨，饮食宜清淡。(责任编辑)

苦瓜等养心清热：【张静】