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可冥想静心，责任编辑。苦瓜等养心清热，多吃红豆、夏至阳气最盛；重在养心，饮食宜清淡；安然度夏；心态保持平和，作息要晚睡早起加午休。以八段锦等舒缓运动为主，程春雨，平衡身心。(顺应节气)
张静：【运动选清晨或傍晚】
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