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张静，夏至阳气最盛。安然度夏，顺应节气、以八段锦等舒缓运动为主；饮食宜清淡，运动选清晨或傍晚；责任编辑；多吃红豆，心态保持平和。可冥想静心，平衡身心，重在养心。(苦瓜等养心清热)
作息要晚睡早起加午休：【程春雨】
夏至怎么养生｜中新健康？调心养心是关键
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