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　　顺应节气，张静。责任编辑，夏至阳气最盛、多吃红豆；苦瓜等养心清热，运动选清晨或傍晚；重在养心；可冥想静心，平衡身心。安然度夏，饮食宜清淡，作息要晚睡早起加午休。(程春雨)

以八段锦等舒缓运动为主：【心态保持平和】