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以八段锦等舒缓运动为主，安然度夏。责任编辑，运动选清晨或傍晚、平衡身心；重在养心，顺应节气；可冥想静心；张静，作息要晚睡早起加午休。程春雨，饮食宜清淡，苦瓜等养心清热。(心态保持平和)
夏至阳气最盛：【多吃红豆】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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