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多吃红豆，安然度夏。顺应节气，作息要晚睡早起加午休、夏至阳气最盛；程春雨，平衡身心；张静；责任编辑，可冥想静心。运动选清晨或傍晚，以八段锦等舒缓运动为主，心态保持平和。(苦瓜等养心清热)
饮食宜清淡：【重在养心】
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