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张静，顺应节气。饮食宜清淡，平衡身心、重在养心；心态保持平和，夏至阳气最盛；作息要晚睡早起加午休；责任编辑，安然度夏。程春雨，以八段锦等舒缓运动为主，运动选清晨或傍晚。(苦瓜等养心清热)
多吃红豆：【可冥想静心】
调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生
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