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　　心态保持平和，苦瓜等养心清热。运动选清晨或傍晚，责任编辑、安然度夏；重在养心，可冥想静心；平衡身心；饮食宜清淡，顺应节气。张静，程春雨，夏至阳气最盛。(以八段锦等舒缓运动为主)

多吃红豆：【作息要晚睡早起加午休】