调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生

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　　程春雨，平衡身心。重在养心，苦瓜等养心清热、饮食宜清淡；作息要晚睡早起加午休，张静；心态保持平和；以八段锦等舒缓运动为主，责任编辑。顺应节气，多吃红豆，夏至阳气最盛。(可冥想静心)

安然度夏：【运动选清晨或傍晚】

　　《调心养心是关键｜中新健康？夏至怎么养生》（2025-06-22 16:27:31版）

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