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作息要晚睡早起加午休，运动选清晨或傍晚。可冥想静心，安然度夏、重在养心；张静，多吃红豆；夏至阳气最盛；以八段锦等舒缓运动为主，顺应节气。苦瓜等养心清热，平衡身心，心态保持平和。(程春雨)
责任编辑：【饮食宜清淡】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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