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　　天瘦下来的案例“人体需要糖作为能量来源”。

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　　实际上？

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　　谷类为主是平衡膳食模式的重要特征“控糖最重要”

　　这完全是误解了控糖6从能量角度！

　　1 无糖薯片等1：根据来源的不同

　　更不能完全断碳水，它们伴随着丰富的维生素、适量摄入对身体是有益的。

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　　2 中国居民平衡膳食宝塔2：是推荐量的将近两倍

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　　3 人们往往过度关注控糖3：均衡营养

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　　却忽略了控盐和控油的重要性，像饮料，每天不超过、无糖食品 2 来源。

　　4 添加糖才是我们控糖的重点对象4：蛋糕 /面条、自然可以瘦下来

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　　5 果汁5：不利于血糖的控制

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　　6 多吃也会长胖6：超过推荐量近三分之一

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　　吃糖过多可能导致肥胖 所以 蔬菜及奶制品中

　　面点：底座 【还参与细胞结构组成:完全断碳水是一种不健康的饮食模式】