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　　运动选清晨或傍晚，心态保持平和。张静，苦瓜等养心清热、重在养心；饮食宜清淡，可冥想静心；作息要晚睡早起加午休；安然度夏，责任编辑。顺应节气，平衡身心，程春雨。(多吃红豆)

夏至阳气最盛：【以八段锦等舒缓运动为主】