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　　平衡身心，重在养心。苦瓜等养心清热，运动选清晨或傍晚、张静；心态保持平和，饮食宜清淡；程春雨；夏至阳气最盛，以八段锦等舒缓运动为主。责任编辑，顺应节气，多吃红豆。(作息要晚睡早起加午休)

安然度夏：【可冥想静心】