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可冥想静心，苦瓜等养心清热。以八段锦等舒缓运动为主，作息要晚睡早起加午休、责任编辑；平衡身心，顺应节气；安然度夏；程春雨，重在养心。运动选清晨或傍晚，夏至阳气最盛，多吃红豆。(心态保持平和)
张静：【饮食宜清淡】
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