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　　鸡蛋？

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　　兼有优质碳水与植物蛋白？

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　　有助于进一步稳定血糖：央视科教

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　　寡糖：与体重减少相关

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　　空热量？

　　1. 汽水等

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　　2. 优化结构

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　　3. 面等主食中碳水化合物的含量较高

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　　4. 富含

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　　几乎只提供能量：但是营养价值低 【月经紊乱等问题:白面包】