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　　运动选清晨或傍晚，安然度夏。平衡身心，饮食宜清淡、多吃红豆；顺应节气，作息要晚睡早起加午休；张静；苦瓜等养心清热，以八段锦等舒缓运动为主。重在养心，心态保持平和，程春雨。(责任编辑)

可冥想静心：【夏至阳气最盛】