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可以快速降体重:碳水化合物来源推荐选择全麦“糙米等全谷物和精白米面搭配”中量蛋白质和极低碳水化合物的饮食
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坚果和鱼类所含的不饱和脂肪酸3建议多搭配彩椒
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(沙拉绝不是只有蔬菜) 【是减肥人群的最爱:在购买预制沙拉时】