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平衡身心，饮食宜清淡。张静，可冥想静心、责任编辑；运动选清晨或傍晚，程春雨；以八段锦等舒缓运动为主；多吃红豆，顺应节气。作息要晚睡早起加午休，安然度夏，心态保持平和。(夏至阳气最盛)
重在养心：【苦瓜等养心清热】
中新健康｜调心养心是关键？夏至怎么养生
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