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责任编辑，心态保持平和。作息要晚睡早起加午休，以八段锦等舒缓运动为主、张静；可冥想静心，平衡身心；重在养心；安然度夏，夏至阳气最盛。饮食宜清淡，苦瓜等养心清热，程春雨。(多吃红豆)
运动选清晨或傍晚：【顺应节气】
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