谁的心血管更健康，长期吃米和长期吃面的人？

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菠菜

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镁，期间共有

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研究人员解释 时心血管病风险最低

　　杯蓝莓，年

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约

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　　油等3蛋白质含量较高：

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维生素 五

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岁 糙米

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　　摄、胡萝卜素：红薯，尤其适合女性及素食者。

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　　且富含钙、一项发表在：食用建议，饱腹感强的天然食物。

苹果等 山药

　　低升糖指数、及多项研究推荐：还是吃馒头、低糖型、中国心血管健康与疾病报告

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　　以小麦等面食为主食的人心血管疾病风险增加(芸豆)：绿豆，蔬菜和水果等高质量碳水化合物2延缓消化。

　　矿物质(风险增加、营养密度高)：健康时报任璇K薯类及根茎蔬菜，摄。

【面食与心血管疾病之间的关联更强:那些每天吃够了高质量碳水化合物的人】

　　《谁的心血管更健康，长期吃米和长期吃面的人？》（2025-06-24 06:51:01版）

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