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重在养心，苦瓜等养心清热。可冥想静心，以八段锦等舒缓运动为主、夏至阳气最盛；安然度夏，张静；心态保持平和；顺应节气，运动选清晨或傍晚。责任编辑，作息要晚睡早起加午休，饮食宜清淡。(多吃红豆)
平衡身心：【程春雨】
调心养心是关键｜夏至怎么养生？中新健康
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